วิธีรับมือกับความเกียจคร้าน คำแนะนำของนักจิตวิทยา

การปลูกด้วยตนเอง

วิธีรับมือกับความเกียจคร้าน วันนี้มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพ บางคนใช้การฝึกอบรมสร้างแรงบันดาลใจคนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาเพียงอย่างเดียว แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำงานกับตัวเองและความเกียจคร้านของคุณคุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุของการเกิดขึ้น เพียงโดยความเข้าใจความกลัวของคุณสามารถคนเริ่มต้นการทำงาน บทความนี้จะกล่าวถึงปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดของความเกียจคร้านและรูปแบบ หลังจากที่ทุกศัตรูต้องเป็นที่รู้จักในคน รู้สาเหตุเดิมของความรู้สึกของความเกียจคร้านคนสามารถหาวิธีที่จะรับมือกับโรคนี้ เพียงอย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่าบังคับให้ตัวเองทำงานเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ในความเป็นจริงทุกอย่างง่ายขึ้น

วิธีการรับมือกับความเกียจคร้าน

การเกิดขึ้นของความเกียจคร้าน

บ่อยครั้งเมื่อมีคนไปทำอะไรที่จะทำมันเขาเริ่มมีอาการอุบาทว์ไม่ได้อธิบาย เขารู้สึกว่าเจตจำนงของเขาเป็นอัมพาต ในกรณีนี้มักมีความรู้สึกขาดความแข็งแรงทางศีลธรรมหรือทางกายภาพ ขณะนี้บุคคลมีความคิดว่าเขาขี้เกียจ ตามกฎแล้วแต่ละคนพยายามรวบรวมเศษของพินัยกรรมไว้ในกำปั้นและบังคับตัวเองให้ทำงาน แต่นี้ไม่ได้ช่วยให้นาน หลังจากระยะเวลาหนึ่งความเกียจคร้านกลับมาอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

ประเภทของความเกียจคร้าน

มีความเกียจคร้านสองแบบ ประการแรกคือความเกียจคร้านทางร่างกาย คนอาจไม่สามารถยกมือขึ้นเพื่อทำหน้าที่ทางกายภาพได้ แต่สมองของเขาสามารถแก้ปัญหาต่างๆและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประเภทของความเกียจคร้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวต่อคนที่มีกล้ามเนื้อ atrophied คนที่มีร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนชอบที่จะเคลื่อนไหวและรู้สึกไม่สบายหรือไม่แยแสในระหว่างการออกกำลังกาย

ความเกียจคร้านทางจิตวิทยาเป็นผลขาดการทำงานของสมอง แต่สมองยังต้องได้รับการฝึกฝน ด้วยความเกียจคร้านแบบนี้แต่ละคนรู้สึกดีและสามารถทำผลงานได้ง่าย แต่ในหัว "สวิทช์แตก" รับผิดชอบต่อความสามารถในการทำงาน

วิธีการจัดการกับความเกียจคร้านและความไม่แยแส

ทำไมความเกียจคร้านจึงปรากฏขึ้น

เพื่อกำจัดความเกียจคร้านครั้งและทุกครั้งที่คุณต้องการเข้าใจสาเหตุหลักของการเกิดขึ้น การทำเช่นนี้คนต้องเข้าใจตัวเอง จากนั้นเขาก็จะสามารถควบคุมการกระทำของเขาและสนุกกับการทำงานของเขาได้ สาเหตุส่วนใหญ่ของความเกียจคร้านมีดังนี้:

  • ความเมื่อยล้า;
  • กลัวการวิพากษ์วิจารณ์หรือการลงโทษจากผู้อื่น
  • ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวก่อนหน้านี้;
  • ต่ำความนับถือตนเองและการขาดความมั่นใจในตนเอง;
  • ความซับซ้อนที่ประดิษฐ์ของงานที่ต้องทำ
  • ความเชื่อมั่นว่าในชีวิตมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร;
  • การสูญเสียพลังงานเนื่องจากรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องในการกระทำใด ๆ
  • ความรู้สึกของหน้าที่ในการทำงานซึ่งอาจทำให้เกิดการประท้วงภายในกับ "จำเป็น" ที่พัฒนาขึ้นแม้ในวัยเด็ก

เหตุผลข้างต้นสำหรับความเกียจคร้านสะสมในใจมนุษย์เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาสามารถเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับบุคลิกของสิ่งเร้าภายนอก นี่อาจเป็นข้อมูลจากบุคคลอื่นข้อมูลใหม่หรือสถานการณ์ที่เตือนความทรงจำก่อนหน้านี้ บุคคลสามารถประสบความสำเร็จในการเอาชนะความเกียจคร้านได้หากต้องการกำจัดสาเหตุของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

เหตุผลของความเกียจคร้าน

สัญญาณแห่งความเกียจคร้าน

การตระหนักถึงความเกียจคร้านไม่ใช่เรื่องยาก ส่วนที่เหลือเป็นเวลานานสองสามวันอาการคลื่นไส้อาเจียน - สัญญาณที่แท้จริงของความเกียจคร้าน ถ้าคนไม่ต้องการทำงานบริเวณโดยรอบถือว่าเขาเป็นคนขี้เกียจที่อ่อนแอซึ่งไม่สามารถดึงตัวเองมาร่วมกันได้ บุคคลเดียวกันบอกทุกคนว่าเขาไม่สามารถเอาชนะจุดอ่อนของเขาได้ สัญญาณอีกอย่างหนึ่งคือการระคายเคือง คนสามารถลุกเป็นไฟได้ด้วยหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้เขายังคงมีความรู้สึกว่าเขาต้องการบางอย่างและขาดบางสิ่งบางอย่าง

จะเริ่มต้นที่ไหน? นักจิตวิทยาแนะนำอะไร?

วิธีรับมือกับความเกียจคร้าน นักจิตวิทยาหลายคนบอกว่าคุณควรเริ่มต้นด้วยการประมวลผลตอนของอดีต งานดังกล่าวจะช่วยในการลบค่าลบทางอารมณ์ให้คนที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ชัดเจนจิตใจซึ่งจะสะท้อนให้เห็นได้ดีในจิตใต้สำนึก การประมวลผลนี้ควรดำเนินการโดยใช้ข้อมูลเกี่ยวกับทุกช่วงเวลาจากอดีตระลึกถึงรายละเอียดทั้งหมดของสถานการณ์เชิงลบต่างๆ การวิเคราะห์ใหม่จะช่วยให้บุคคลเข้าใจสาเหตุหลักของความเกียจคร้านต้นกำเนิดของเขา จากนั้นจะทำธุรกิจได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับความไม่แยแสหรือการสูญเสียกำลัง

ความเกียจคร้านทางจิตวิทยา

การต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จกับความเกียจคร้าน ห้าข้อเสนอแนะที่สำคัญ

ถ้าเกิดเหตุแห่งความเกียจคร้านคุณควรรีบออกทันทีเริ่มแสดง สิ่งแรกที่ต้องทำคือการลบข้อ จำกัด ทั้งหมด นั่นคือคนต้องกำจัดความกลัวและความไม่มั่นคงเขาต้องหยุดทำช้างให้พ้นจากมือ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องลืมทัศนคติที่ไม่จำเป็นของพ่อแม่เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นกำหนดเป้าหมายขนาดเล็ก ตัวอย่างเช่นเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ 10 คำหรือทำความสะอาดทั่วไป

เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเกียจคร้านต่อไปนี้ขั้นตอนควรเป็นทัศนคติที่ถูกต้องในการทำงาน นั่นคือคุณต้องกำจัดสิ่งที่อาจขัดขวางการปฏิบัติงาน: ปิดเครือข่ายทางสังคมปิดโทรศัพท์เตือนเพื่อนร่วมงานไม่ให้สับสนและไม่ชอบ

ตอนนี้คุณต้องไปทำงาน และไม่มีสถานที่สำหรับ "ฉันไม่ต้องการ" เราต้องเริ่มต้นทำหน้าที่ ช้า แต่แน่นอน เก้าสิบห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้คนอ้างว่าพวกเขาจะค่อยๆดึงเข้าสู่การทำงาน ขั้นตอนสุดท้ายคือแรงจูงใจ ถ้าคนรู้สึกว่าเขาต้องการเลิกทุกอย่างเขาต้องคิดถึงสิ่งที่เขาจะได้รับโดยการจบงาน

มนุษย์ไม่ต้องการทำงาน

สั่งซื้อระเบียบวินัย!

ถามถึงวิธีการรับมือกับความเกียจคร้าน,นักจิตวิทยาได้รับการเตือนถึงความสำคัญของการมีวินัยในตนเอง สิ่งแรกที่ต้องทำก็คือนำคำสั่งไปยังที่ทำงาน มนุษย์ไม่มีอะไรที่จะทำให้ไขว้เขว จำเป็นต้องนำรายการที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมด ถัดไปคุณต้องจัดระเบียบงานของคุณอย่างถูกต้องและวางแผนวัน ที่นี่จะช่วยในการจัดทำตารางเวลาที่ดีกว่าในการเขียนและปฏิบัติตามอย่างชัดเจน แน่นอนคุณจำเป็นต้องจัดสรรเวลาและส่วนที่เหลือเพื่อให้ร่างกายฟื้นความแข็งแกร่งสำหรับความสำเร็จใหม่ ๆ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่างานที่ซับซ้อนจะดีกว่าดำเนินการในตอนเช้า ในเวลานี้ประสิทธิภาพของมนุษย์เพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยการทำงานหนักมิฉะนั้นอาจยังไม่ผ่าน ความสามารถในการเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปสู่อีกงานหนึ่งคือความสามารถที่ยอดเยี่ยม หากธุรกิจไม่จำเป็นต้องมีการแก้ปัญหาเร่งด่วนก็สามารถเลื่อนออกไปได้บางเวลาและสิ่งอื่นที่ต้องทำ สิ่งสำคัญ - ไม่ว่าง เป็นเรื่องสำคัญพอสมควรที่จะให้รางวัลแก่ตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถที่จะนั่งได้ครึ่งชั่วโมงบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือดื่มชากับลูกอมแสนอร่อย

ความเกียจคร้านในบทกวี บทกวีที่มีชื่อเสียงที่สุด

"อย่าปล่อยให้จิตวิญญาณขี้เกียจ" - บทกวีของกวีNikolai Zabolotsky ซึ่งเขาเรียกร้องให้คนที่จะไม่นำโดยความเกียจคร้านของเขา Zabolotsky โทรบังคับให้ตัวเองทำงานเพื่อวินัยของเขาจะควบคุมความคิดของเขา กวีกล่าวว่าถ้าคุณให้ความโล่งใจกับความเกียจคร้านก็จะนำทุกอย่างจากบุคคล คุณจำเป็นต้องมีรูปร่างที่ดีอยู่ตลอดเวลาทำอะไร แล้วมันจะกลายเป็นนิสัยและจะไม่มีการโจมตีที่ขี้เกียจอีกต่อไป

"อย่าปล่อยให้จิตวิญญาณขี้เกียจ" - ดีแรงจูงใจกลอน เขาบอกคนที่ว่าผลที่ตามมาอาจเป็นความเกียจคร้าน Nikolai Zabolotsky เตือนว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการฝึกไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่ยังจิตวิญญาณของคุณ นั่นคือคุณต้องสลับความเครียดทางร่างกายและจิตใจ จากนั้นประสิทธิภาพของมนุษย์จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ความเมื่อยล้าหรือความเกียจคร้าน

เหนื่อยแค่ไหน?

คนมักจะได้ยินว่าเขาเหนื่อยและไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ได้ แต่สิ่งที่เป็นจริง - ความเมื่อยล้าหรือความเกียจคร้าน? แน่นอนส่วนที่เหลือควรจะทุ่มเทให้กับจำนวนน้อยของเวลาทุกวัน การทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยก็ไม่ใช่ทางเลือก ถ้าคนเหนื่อยมากหลังจากทำงานหนักแล้วเขาก็ต้องผ่อนคลาย ในกรณีอื่น ๆ บุคคลอาจสับสนกับความเมื่อยล้าด้วยความเกียจคร้าน ตัวอย่างเช่นคนไม่ได้ทำอะไรและรู้สึกเหนื่อยล้า เขามักจะต้องการนอนราบหรือดูทีวี และนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความเกียจคร้าน ในกรณีนี้คุณต้องบังคับตัวเองให้ทำงาน ทันทีที่มีบุคคลเข้าสู่ธุรกิจความเมื่อยล้าของจินตนาการจะหายไปและประสิทธิภาพของร่างกายจะเพิ่มขึ้น

ความเกียจคร้านทางร่างกาย

สรุปได้ว่า

ดังนั้นการตัดสินใจว่าจะจัดการกับความเกียจคร้านและไม่แยแสคุณต้องหาสาเหตุของความเกียจคร้าน เมื่อเข้าใจในอดีตและปัจจุบันแล้วคุณสามารถเริ่มวางแผนวันทำงานได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รีบเร่งในทันทีเพื่อแก้ปัญหาที่ยากลำบาก เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ ได้ดีกว่า การทำสิ่งหนึ่งสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถใช้เวลาที่อื่นยากขึ้น ถ้างานเสร็จสมบูรณ์คุณจะต้องให้รางวัลกับตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้บุคคลอื่นปรับแต่งงาน เริ่มต้นในการแก้หลายกรณีในเวลาเดียวกันไม่คุ้มค่า ในกรณีนี้บุคคลที่มีความเสี่ยงไม่ได้ดำเนินงานใด ๆ

เพื่อเอาชนะความอดทนคุณต้องพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับวิธีการทำงานบางอย่างเป็นจริงมาก ตามกฎแล้วขั้นตอนแรกจะเริ่มมีปฏิกิริยาลูกโซ่ จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่และทำให้ฝันของคุณเป็นจริง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะต้องทำหน้าที่อย่างต่อเนื่องถ้าไม่ใช่ทางร่างกายแล้วใช้สติปัญญาเพื่อเอาชนะความเฉื่อย ถ้าคุณทำตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมดคำถามเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเกียจคร้านและความไม่แยแสจะไม่เป็นงานที่ไม่ละลายน้ำ

ความคิดเห็น (0)
เพิ่มความคิดเห็น
จริยธรรมของนักจิตวิทยา
จริยธรรมของนักจิตวิทยา
จริยธรรมของนักจิตวิทยา
การปลูกด้วยตนเอง
ครูนักจิตวิทยาคือใคร?
ครูนักจิตวิทยาคือใคร?
ครูนักจิตวิทยาคือใคร?
การปลูกด้วยตนเอง