10 วิธีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและน้ำหนักกีฬา

กีฬาและการออกกำลังกาย

รูปที่เพรียวบางเป็นความฝันของเด็กหญิงนับล้าน เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและรอยย่นความเกลียดชังในพื้นที่ที่มีปัญหาผู้หญิงจะพร้อมสำหรับทุกอย่าง ใช้เวลานานหลายชั่วโมงในการฝึกในโรงยิมการฉีดยาที่มีราคาแพงและยาเม็ดความอดอยาก - แค่ปลายยอดของภูเขาน้ำแข็ง

10 วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหารและการออกกำลังกาย เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้:

  1. การดื่มน้ำ น้ำบริสุทธิ์ที่ไม่มีคาร์บอนไดออกไซด์เป็นแหล่งที่มาของพลังแห่งชีวิตสำหรับสิ่งมีชีวิต ปริมาณขั้นต่ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
  2. อาหารประจำมื้อ ความหิวของร่างกายได้รับการพิสูจน์แล้วเมื่อไม่นานมานี้ เป็นการดีที่จะกินบ่อย แต่เพื่อลดส่วน ขนาดที่เหมาะสมของหนึ่งมื้อคือปาล์มเปิด
  3. การนับแคลอรี่ทุกวัน แกดเจ็ตสมัยใหม่มีแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์หลายอย่างซึ่งช่วยให้สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ขับน้ำหนักของอาหารและเทคนิคจะทำทุกอย่างเอง
  4. ไม่มีเวลาและเงินเพียงพอสำหรับเรื่องส่วนตัวฝึกและออกกำลังกาย? มีทางออก - เดิน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าแม้การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในกิจกรรมมอเตอร์มีผลดีต่อการลดน้ำหนัก
  5. พักผ่อนที่เหลืออยู่ สเก็ตสเก็ต Roller สเก็ตและว่ายน้ำเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของความบันเทิงที่เป็นไปได้ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายไม่เพียง แต่ยังมีปัญหาในร่างกาย บริษัท ที่ร่าเริงของเพื่อนฝูงและญาติพี่น้องที่สนับสนุนงานที่เข้มแข็งที่สุดจะให้ทัศนคติที่ดีต่อทั้งวัน
  6. นวดและนวดตัว การนวดแบบปกติจะช่วยในการปรับรูปโดยไม่ต้องบังคับให้ตัวเองหมุนวนรอบ ๆ ห้องออกกำลังกายหรือลากดัมเบลเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลักสูตรที่ได้รับการคัดเลือกอย่างมีทักษะจะช่วยขจัดข้อบกพร่องของพื้นที่เฉพาะซึ่งอาหารของโลกไม่สามารถอวดได้
  7. สปาทรีทเมนท์ การขัดถูฟิล์มและหน้ากากสำหรับร่างกายสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกายได้ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและกระชับ ควรเลือกใช้เครื่องสำอางค์ตามธรรมชาติ องค์ประกอบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของการขัดผิวคือเม็ดกาแฟ
  8. ฝักบัวความคมชัด การบำบัดน้ำเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมาและปรับแต่งให้เข้ากับวันใหม่ ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยความผันผวนของอุณหภูมิน้ำเล็กน้อย ทุกวันความแตกต่างควรเพิ่มขึ้น 2 องศา สรุปได้ว่าคุณต้องถูมือด้วยผ้าขนหนูอย่างระมัดระวังเพื่อให้เกิดอ้วนขึ้นเล็กน้อย
  9. ค้นหาแรงจูงใจของคุณ ทัศนคติทางจิตวิทยาเป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิต บทความหลายร้อยเรื่องอ่านเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและติดตามเคล็ดลับของแฟนสาวบางตาอย่างน่าอัศจรรย์ไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่คุ้มค่าจนกว่าจะมีคนค้นพบอะไรบางอย่างของตัวเขาเอง แรงจูงใจส่วนบุคคล - เส้นทางที่ถูกต้องเพื่อให้กลมกลืน

จังหวะของชีวิตสมัยใหม่ไม่ใช่เรื่องสำคัญเสมอไปช่วยให้คุณจัดสรรเวลาเพียงพอในการเยี่ยมชมโรงยิมและฝึกอบรมเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆในแต่ละวันจะช่วยให้ลืมน้ำหนักส่วนเกินที่มีการเปลี่ยนแปลงขั้นต่ำของอาหารและน้ำหนักบรรทุก

ความคิดเห็น (0)
เพิ่มความคิดเห็น
เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
กีฬาและการออกกำลังกาย